Ziele setzen und erreichen mit der SMART-Methode

Immer wieder hört man in Ratgebern und dem Internet, wie wichtig es ist, sich im Leben Ziele zu setzen. Doch warum werden so viele Ziele oder auch die eigenen guten Vorsätze fürs neue Jahr nie erreicht? Grund ist oft, dass die Ziele nicht richtig und zu schwammig formuliert sind. Eine hilfreiche Strategie, die dir bei der Zielsetzung helfen kann, ist dabei die SMART-Methode. SMART steht dabei für die fünf Kriterien, die ein Ziel erfüllen soll:

  1. Spezifisch

Es ist relativ selbstverständlich, dass Unklarheiten bei der Zielsetzung vermieden werden sollten. Am besten formulierst du dein Ziel so präzise und konkret wie möglich. Es muss eindeutig klar sein, was du erreichen willst! Beachte aber auch, dass deine Formulierungen nicht zu ausschweifend werden. Besonders hilfreich kann es sein, wenn das Ziel in einem einzelnen Satz griffig auf den Punkt gebracht wird.

  1. Messbar

Um zu überprüfen, wie nah du deinem Ziel bereits gekommen bist oder ob du es bereits erreicht hast, muss das Ziel messbar sein. Möchtest du beispielsweise abnehmen, misst du deine verlorenen Kilos mit der Waage. Außerdem motiviert es dich, deinen Fortschritt bei der Zielerreichung genau messen zu können.

Sicherlich gibt es auch schlechter messbare Ziele. Hier ist es nützlich, Ersatzgrößen oder alternative Möglichkeiten zu finden. Ein Beispiel: Du hast du dir vorgenommen, in deinem Alltag etwas kommunikativer zu werden. Dies könntest du z.B. messen, indem du zählst, wie viele Menschen du heute angesprochen hast.

  1. Attraktiv

Ziele können besser erreicht werden, wenn du auch wirklich Lust hast, sie zu erreichen. Natürlich lassen sich viele Ziele nicht leicht verwirklichen und du musst aktiv daran arbeiten. Deshalb ist es besonders wichtig, dass du genügend Motivation aufbringen kannst! Helfen kann dabei die richtige Formulierung: beschreibe dein Ziel so, dass du direkt Lust bekommst, damit loszulegen.

  1. Realistisch

Eine gesunde Portion Ehrgeiz schadet zunächst nicht. Achte aber darauf, dir keine utopischen Ziele zu setzen! Auf Dauer verlierst du dabei die Motivation, da es unmöglich ist, dein Ziel zu erreichen. Im besten Fall steckst du dir dein Ziel so, dass es dich zwar herausfordert, aber auf jeden Fall erreichbar bleibt.

  1. Terminiert

Oft fällt es uns schwer, mit einer Aufgabe zu beginnen, wenn man keinen genauen Termin hat, an dem sie erledigt sein muss. Deswegen sind Deadlines bei der Zielsetzung unabdingbar. Am gesetzten Zeitpunkt kannst du zusätzlich kontrollieren, ob du all das verwirklichen konntest, dass du dir vorgenommen hast.

Weißt du vielleicht noch gar nicht, was du im Leben willst und hast noch gar keine Ziele? Oder fällt es dir trotzdem schwer, deine gesetzten Ziele zu erreichen? Dann ist es vielleicht sinnvoll, sich professionelle Unterstützung zu holen. Ein Coach von AVGS Coaching Berlin oder Hamburg begleitet dich bei der Zielfindung und -setzung mit bewährten Strategien und das Einzelcoaching ist dank deinem Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) 100% kostenfrei für dich!

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